DIETA DE LA AVENA.

  Nota : La avena se puede tomar fría o caliente, Después de
la dieta descanse dos días antes de proseguir, pero no consuma
Azúcares que no sean de dieta, no pastas. no pan,no postres que
no sean con azúcar light, no vino, no quesos cremosos.

Se puede agregar un huevo pasado por agua,a cada desayuno
O una omelette a la hora del almuerzo, un pescado a la plancha
en las cenas, o una milanesa de pollo a la plancha, en las cenas.




    Desayuno
1° Día : *3 cucharadas de avena en agua o leche descremada.

4 Fresas picadas y endulzante de dieta *

* Comida : 1 Ensalada hecha de tomate, espinacas, cebolla

esparrago, lechuga, puede hacer su ensalada combinada con

estos ingredientes, un  poco de aceite de oliva y una pizca de sal.*

* Postre : 1 manzana *

* Cena : * 3 cucharadas en agua o leche descremada, endulzar con

azúcar  de dieta.

* 2 Zanahorias peladas y cortadas en trozos, aceite de oliva y una

pizca de sal *

Desayuno.

2° Día : * 3 cucharadas de avena en agua o leche descremada,

1 Plátano o 1 Manzana.

1 Taza de café o te con azúcar light*

* Comida : 3 cucharadas de avena en agua o leche descremada con

azúcar light.  1 ensalada hecha con brocoli,tomate lechuga, aceite de

oliva y una pizca de sal *

Cena * 3 cucharadas de avena en agua o leche descremada,azúcar light,

una ensalada hecha con espárragos, aceite de oliva y una pizca de sal*

3 ° Día*  Desayuno :

3 cucharadas de avena en agua o leche descremada, 6 fresas en trozos,

A media mañana, 1 taza de café,[ endulzados con azúcar light.] O una

fruta.

Comida * 3 cucharadas de avena en agua o leche descremada, una

ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos con aceite de olivo

y una pizca de sal *

Cena * 3 cucharadas de avena en agua o leche descremada, una ensalada

hecha con espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal. *

4° Día * Desayuno :

3 cucharadas de avena en agua o leche descremada ,  con azúcar light,

1 ensalada de frutas hecha con 1/2 banano , 1/ manzana, 1/2 pera, *

Comida * 3 cucharadas de avena en agua o leche descremada con azúcar

de dieta, Una ensalada hecha con alubias verdes,[ Judías ] [ green beans ]*

cena * : 3 cucharadas de avena en agua o leche descremada azúcar light,

1 Ensalada hecha con guisantes verdes, 1 taza de espinacas,*

Postre * : 1 Manzana cortada en trozitos con 2 cucharadas de queso fresco

o queso rico-ta descremado. *

Desayuno :

5° Día * 3 cucharadas de avena en agua o leche descremada con azúcar light

1 Naranja picada 

A media mañana 6 fresas.*

Comida :

 * 3 cucharadas de avena en agua o leche descremada con azúcar light,

una Ensalada hecha con guisantes verdes pueden ser brocoli y lechuga*

* Postre : 1 manzana a media tarde, una taza de te endulzada con azúcar light.

* Cena : 3 cucharadas de avena en agua o leche descremada endulce con light,

1 Ensalada hecha con lechuga y aceite de oliva una pizca de sal.*

* Postre : 1 manzana en compota, 3 nueces, 1 cuch. de yogur*

DIETA DEL TE ROJO

Esta es una dieta austera y de rigor:

Desayuno :  1 Taza de te rojo, un vaso de jugo de naranja o en vez

de jugo puede ser una fruta,  1 Pan tostado, o bien 2 Barritas

integrales.

Comida : Ensalada de paste fría o arroz, 1 Fruta y 1 Taza de te rojo.

Cena : Lentejas con verduras, o ensalada de pasta fría con verduras,

O bien una ensalada, con pescado a la plancha, 1 Fruta , 1 Taza de 

te rojo.

PARA LA INFLAMACIÓN O IRRITACIÓN DE GARGANTA.

En la antigua India los médicos prescribían el uso
del Gordolobo, como remedio para la tos,
la bronquitis y el asma.

Por su uso pectoral, es usado en inflamaciones de garganta,
y especialmente en el tratamiento de inflamaciones de las
vías respiratorias.

Su acción suaviza la garganta dando una sensación de alivio.

Si utiliza varios componentes, será mas rápida la mejoría.

Puede hacer una infusión de : Gordolobo, agregue un poco
de Sauco [ Sauco es expectorante y para tos ].
Mirra [ Mirra combate las bacterias, también es anti inflamatoria,
y se recomienda en garganta irritada, ya sea por infección o solo
inflamación ]

PROPIEDADES DE LA MIEL DE ABEJA,

Tiene propiedades minerales: Calcio, Fósforo, 

Hierro, Magnesio, Cobre, Potasio, 

Vitaminas de complejo B 

Ácido Pantoténico, Nicotina-mida, Biotina,

Enzimas y Factores Antibióticos.

Es útil para infecciones de las vías respiratorias.   

UTILIDADES DEL PROPÓLEO.

¿ Qué es el Propóleo ?

El propóleo es una sustancia resinosa, gomosa
y balsámica de consistencia viscosa.
Que contiene enormes cantidades de Minerales
y Aceites esenciales.

Es un antibiótico natural.
Antiinflamatorio y de refuerzo inmunológico.

Útil para infecciones en general.
Principalmente para las vías respiratorias.

Amigdalitis, Faringitis, Rinofaringitis ,
Laringitis, Rinitis, Sinusitis, y Afecciones
Bronco-pulmonares.

AGUA DESINTOXICANTE.

En un bote de vidrio con tapa limpio.

* Poner de uno a dos litros de agua *

* medio pepino partido en partes *

* 12 hojas de yerba buena [Menta ]*

frescas las hojas .

Cerrar la tapa y refrigerar.

Uso : Tomarla toda durante el día. 

ACEITE ANTI-ESTRÍAS.

En un bote de vidrio con tapa y esterilizado,[ en recetas
anteriores, esta la de como esterilizar.]

*1 Taza de Aceite Almendras *
*25 gotas de aceite de lavanda *
* Un puñado de Flores Calendula * sin hojas ni ramas o palos

Preparación :  Poner en el bote las flores. vacíe el aceite de almendras
hasta tapar por completo las flores, poner ahora las gotas de aceite de
lavanda, revolver los aceites y tapar.
Guardar en lugar fresco y sombra el bote con el aceite y dejar macerar
por doce días.
puede dejarles las flores o sacarlas en una tela para colar y exprima bien
para sacar todo lo mas posible.

Puede usar aceite de olivo, pero el de almendras dura mas tiempo sin
arranciar.
El aceite de lavanda no solo dará un delicioso aroma a tu aceite de
calendulas, sino que sus usos en beneficios para la piel, son excelentes.