ALIMENTOS PARA EL CEREBRO.

   
      Salmón.  Espinacas. Pastas. [ ejemplo espagueti ]

     Las lentejas, transportan  oxigeno al cerebro
     La dieta mediterránea ,es cardio y cerebro-saludable.
     Los frutos rojos, evitan el envejecimiento cerebral,
      betabel, fresas, uvas rojas etc.
   
     Avena, yogur y pescado ayudan a mantener la salud
     del cerebro y estos se potencian con el ejercicio.
     Los neurotransmisores que rigen el ánimo y el
     comportamiento, se rigen con los nutrientes que
     ingerimos.
     El cerebro y nuestro demás organismo, se beneficia
      cuando llevamos una dieta equilibrada y sana y lo
    que es bueno para el corazón, también lo es para
    el cerebro  Y es bueno cuidarse de los azucares ,
    grasas animales en exceso, porque estas aumentan
    el colesterol elevado y la diabetes los cuales son factor
     de riesgo para patologías como el alzheimer.