El jugo de Zanahoria
Las verduras de hoja verde, la col verde,
la lechuga romana, la espinaca, se deben
de incluir en el menú del día.
Los ácidos grasos omega 3 que se encuentran
en el pescado grasoso como el salmón, la sardina
Y el atún tienen una cantidad que beneficia la salud
y en especial los ojos.
El brocoli. aunque este vegetal se ha utilizado para
otras enfermedades, es alto en vitamina C y
haciendo sinergia con otros nutrientes puede reducir
el avance de la degeneración macular asociada a la
edad y a la pérdida de la vista.
El germen de trigo, las almendras, las avellanas,
las semillas de girasol son una buena fuente de vitamina C
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