la alternativa medicinal de las frutas y/o legumbres;debe ser revisada por un nutriologo.
Es indicada como salud en la alimentación ,pero solo el medico,conociéndole puede
contra indicar por diabetes,alergias ,y/o otra causa.
Para eliminar hinchazón y líquidos acumulados: Un cuarto de piña fresca , o una lata de trozos de piña, 2cuch. de
yogurt natural,1 cuch. de semillas de linaza y un chorrito de jugo de
piña.
Preparacion:
Batir
muy bien los ingredientes en la licuadora; servir y beber de inmediato.
La
piña ayuda a que los alimentos se digieran mas rápido; el yogurt tiene una bacteria natural que alimenta a los
micro organismos beneficiosos que tenemos en el intestino, las semillas de
linaza evitan el estreñimiento.
Licuado depurativo:
U n cuarto de aguacate, una cuch. de germen de trigo
natural, una cuch. de azúcar mascabada o morena, 250 mililitros de leche fría.
Preparacion :
Licuar todo muy bien servir
y beber de inmediato.
Esta bebida por su concentración de vitaminas del tipo B y grasas de
fuente vegetal, nutren el sistema
nervioso, cerebro y musculos; además
controlan la glucosa, colesterol y triglicéridos.
Para fortalecer la flora intestinal :
Medio vaso de yogurt
de frutas tropicales, media manzana en trozos sin el corazón, media
ciruela mediana sin hueso y que este dulce, una cuch. de azúcar moscabada, 250
mililitros de leche fría. Preparación :
Licuar los ingredientes muy bien , servir y beber
Esta bebida ayuda a fortalecer la flora intestinal
ayuda a digerir los
nutrientes; previene problemas digestivos, y la gastritis [.No tomarlo los
diabéticos por su alto contenido de azúcar] .
Contra el estrés :
2cuch.de yogurt natural, 1cuch. de avena, medio platano, 1cuch.de semillas de sésamo, 1cuch.de miel y
un chorrito de jugo de manzana.
Preparacion:
Batir todo en la licuadora muy bien servir y beber . El
yogurt es rico en triptófano este es un aminoácido que estimula la producción
de serotonina , la avena calma la ansiedad, la miel es un energético, y las
semillas de sésamo mejoran la respuesta al estrés.
Bebida especial y saludable:
Preparacion:
2 cuch .de yogurt natural, la mitad de un
platano 2 cucharadas de semillas de linaza y un chorrito de jugo de manzana, 8 moras,
batir todo muy bien en la licuadora, servir y beber.
Las semillas de
linaza contienen aceites omega 3 y fortalecen las células del cerebro.
El yogurt y la banana dan energía y
producen serotonina.
Y las moras son antioxidantes y protegen
el cerebro de la contaminación
Alimento para la piel ; evita el acné , y disminuye la
celulitis :
4 fresas, 2 duraznos, 1
cuch. de semillas de girasol, un chorrito de jugo de manzana. Preparación: En
la licuadora bate muy bien los ingredientes lo sirve y beber de inmediato.
Los
duraznos y las fresas contienen vitaminas y fibra; las semillas de girasol
contienen aceites suavisadores
Contra el estrés :
2cuch.de yogurt natural, 1cuch. de avena, medio platano, 1cuch.de semillas de sésamo, 1cuch.de miel y
un chorrito de jugo de manzana.
Preparacion:
Batir todo en la licuadora muy bien servir y
beber .
El yogurt es rico en triptófano este es un aminoácido que
estimula la producción de serotonina , la avena calma la ansiedad, la miel es
un energético, y las semillas de sésamo mejoran la respuesta al estrés
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